Bevegelse med intensjon

Tibetanske riter er en serie på sju enkle øvelser som kombinerer pust, bevegelse og oppmerksomhet. Øvelsene kan tilpasses ulike aldre og fysiske forutsetninger, og tar mellom 10-  30 minutter.

Regelmessig praksis kan bidra til økt kroppsbevissthet, bedre kontakt med muskler og kroppens bindevev, og en sterkere opplevelse av balanse og tilstedeværelse i hverdagen.

Hver øvelse (rite) har sin egen intensjon:

•  indre styrke og stabilitet

•  balanse i kropp og sinn

•  motstandskraft i medgang og motgang

•  takknemlighet og bevissthet

•  nye perspektiver og mer løsningsorientering

•  egne valg og muligheter for utvikling

Tibetanske riter handler ikke om å prestere, men om å etablere gode og gjennomførbare hverdagsvaner. Med jevnlig praksis kan du bli mer oppmerksom på tanker, følelser og handlingsmønstre – og oppdage nye muligheter i deg selv.

Jeg er utdannet instruktør i tibetanske riter fra 2026, etter opplæring ved Myskjatunet, Senter for Livshjelp.

På min egen reise har de tibetanske ritene gitt meg økt gjennomføringsevne, motstandskraft og skaperglede.

Og tillit til at jeg gjør handlinger som er riktig for meg, som gir meg energi og glede, slik at jeg kan være der for andre. 

Nå ønsker jeg å dele øvelsene med deg.

Ble du nysgjerrig? Ta kontakt her.