Hvordan er det å være deg – akkurat her og nå

Der er du. Her er jeg. Midt i livet, med tanker, følelser og erfaringer som trenger et trygt rom.

I en liten, trygg samtalegruppe på 4–5 personer møtes deltakerne i et fortrolig rom. Her er det rom for å dele åpent og ærlig, uten å bli avbrutt, vurdert eller måtte ta ansvar for andres følelser.

Det øves på å lytte med nærvær – uten å fikse, forklare eller komme med råd. Deltakerne får erfare hvordan det er å bli sett, hørt og tatt på alvor, samtidig som behovet for kontroll kan slippes litt etter litt.

Underveis stilles refleksjonsspørsmål som hjelper til med å bli mer bevisst egne tanker, følelser, holdninger og mønstre. Når følelsene trenger mer plass, kan det også åpnes for terapeutisk støtte og dypere prosessarbeid.

Alt som deles i gruppen, behandles konfidensielt 🤫 og ivaretas med respekt og taushetsplikt.

En bevissthetssirkel kan gi større innsikt, økt selvforståelse og nye perspektiver – både i møte med seg selv, relasjoner og hverdagen for øvrig.

Bevissthetssirkelen passer for;

- du overtenker og synes det er vanskelig å finne ro

- du synes det er vanskelig å sette grenser

- du kjenner deg usikker på hva du egentlig vil

- du savner et fellesskap der du kan være helt deg selv

- du bærer på mye du ikke har fått sagt

- du føler deg fastlåst eller står stille i livet

- du ønsker å forstå deg selv bedre

- du blir lett overveldet av følelser eller inntrykk

- du har mistet kontakten med egne behov

- du trenger et pusterom fra ansvar, krav og forventninger

- du ønsker å møte deg selv med mer varme og aksept

- du savner inspirasjon, motivasjon eller livsglede

- du vil øve på å uttrykke det du egentlig føler

- du ønsker støtte i en vanskelig periode

- du er nysgjerrig på hva som kan bli mulig når du tør å være mer deg selv

Gjennom refleksjon og deling kan du bli mer bevisst på mønstre og følelser som påvirker valgene dine. Det kan gjøre det lettere å sette grenser, ta vare på deg selv og finne tilbake til det som gir mening og energi.

Et nei til andre kan være et ja til deg selv.

Du trenger ikke ha alle svarene før du kommer. Det holder at du kjenner et ønske om endring – eller behov for et sted å dele det du bærer på.

Ta kontakt om du er klar for endring, og tenker at en slik delingssirkel kan være en start for deg. 💫