Gode hverdagsvaner
Coaching, EQ terapi eller parterapi ved overganger i livet
Hvordan er det å være deg, egentlig?
Med coaching og EQ-terapi kan du bygge indre styrke, selvinnsikt og bedre selvfølelse. Svarene finnes allerede på innsiden, og når du blir bevisst disse i terapier, skapes en indre motivasjon til å ta gode valg, for å øke livskvaliteten.
Opplever du krevende livsoverganger som påvirker deg og dine nærmeste? Det kan være;
✨ å gå fra ung voksen til voksen
✨ ekteskap
✨ å få barn
✨ jobbskifte
✨ skilsmisse
✨ overgangsalder
✨bli den eldste i familien
Slike faser kan skape indre uro, stress og følelsesmessig kaos, angst og depresjon.
Overganger er en naturlig del av livet, men kan oppleves utfordrende fordi de rokker ved det trygge. Forventninger og krav kan bli overveldende og stressende. Livsendringer kan gi usikkerhet, tvil og en følelse av å stå fast. Dette kan føre til angst og depresjon, som igjen kan skape mønstre og uvaner som kan begrense mulighetene til å leve i tråd med dine egne verdier, ønsker og drømmer. ⭐️
I et trygt rom hos meg vil du kunne være sårbar, ærlig og vise ekte følelser. Jeg vil tåle tårene dine, uten at du trenger å ta deg sammen. Jeg vil ta deg på alvor når endringer i livet oppleves kaotisk eller overveldende. I EQ terapier vil du gjennom gamle opplevelser, oppdage svarene du trenger, for å bli autentisk og lage deg gode hverdagvaner.💫
Bevisste valg skaper positive ringvirkninger for mental helse, relasjoner og livsglede. 🌟
✅Gratis kartleggingssamtale
Ring for en uforpliktende prat på 90870877 - så finner vi ut om dette er noe for deg. 💫 Bare du vet hva som er riktig for deg. 😉
Hva kan du gjøre?
Har du symptomer i kroppen som legene ikke finner forklaring på? En uro, et ubehag eller vondter som kommer og går? Er blodprøvene fine, men verken i kroppen fortsetter? Har du en følelse av å være annerledes og/eller ensom? Oppleves endringer og overganger som vanskelige?
Du er unik 🤗
Vit at dette er følelser som er vanlige, og at det ikke er noe feil med verken deg eller dine følelser.
Det som skjer i deg i møte med andre mennesker, handler om deg og dine erfaringer. Opplevelser fra fortiden kan i dag skape begrensende mønstre og uvaner. Når disse opplevelsene blir bearbeidet i EQ terapi, kan det gi en mer hensiktsmessig og fri måte å være i verden på.
Å sette ord på egne behov er ikke egoistisk, men helt nødvendig for å fylle på egen energi. Det styrker både mental og fysisk helse.🤗
Når du blir bevisst hva som faktisk er riktig for deg, kan det bidra til at endringer og livsoverganger blir lettere å stå i.
Er du klar for endring?
Jeg vil ta deg på alvor, lytte og støtte deg som ønsker å få det bedre med deg selv, relasjonene dine og endringer i livet.
Det handler om å få selvinnsikt og evnen til å ta bevisste valg – de valgene som faktisk er riktige for deg.
Gjennom konkrete verktøy og refleksjoner kan det bli lettere å finne egne svar, gjenvinne selvfølelse, selvverd og selvtillit, og starte prosessen med å lede deg selv på en tryggere måte. 💫
Å anerkjenne følelser hjelper litt…
Å bearbeide opplevelser gjør det mulig å bli mer hel. 🤗
Hva er EQ terapi
Se egne løsninger og muligheter med selvinnsikt.
Å bli sett! Å bli hørt! Å bli tatt på alvor! ✨
Finn egen verdi og stå stødigere i deg selv. 🤩
Å bearbeide opplevelser hos deg selv, sette navn på følelsene og ivareta disse, vil hjelpe deg å gjenkjenne disse hos andre. Det vil kunne hjelpe deg til å være tilstedeværende. For dine barn. Dine foreldre, familie og venner. Det gir gode relasjoner.
Å revurdere sannheter som begrenser, bearbeide historie/opplevelser og ta personlig ansvar, gir mulighet for bedre tanker, følelser, og med det bevisste valg for gode hverdagsvaner.
- Når du blir bevisst på hva som er viktig i livet ditt, kan du også finne en drivkraft til å gjøre det som er riktig for deg. Det gir ringvirkninger i dine relasjoner.
- Personlig språk er videre veien for konflikthemmende samtaler.
Gjennom EQ terapi fant jeg selv meningen, og drivkraften min. Jeg vil hjelpe deg til å se på mønstrene som begrenser deg. Og bevisstgjøre deg mulighetene dine. Når du er åpen og ærlig, viser du din sårbarhet. Og ditt egentlige, autentiske, deg. 🤩
Parterapi
Som parterapeut vil jeg være objektiv, og få dere til å se hverandres perspektiv, for å finne gode løsninger dere kan bruke i hverdagen, for å få et bedre parforhold.
Jeg er medlem av Norsk forening for EQ terapeuter NEQ.
Les mer om EQ terapi her; EQ institute
Selvutslettende mønster
Jeg så etter noe/noen som kunne fikse meg - der ut!
Jeg trodde jeg gjorde det som var riktig for meg, men det slet meg faktisk ut. Jeg så hvor viktige alle andre var rundt meg, men jeg så ikke egen verdi. Jeg ble selvutslettende av å gjøre, ta ansvar, ¨å ha kontroll og føle at jeg måtte fikse alt og alle. Min verden og ansvaret jeg trodde jeg måtte ha, lå tynget på mine skuldre.
Med årene ga det utslag i smerter, depresjon og utmattelse. Jeg ble en sint mamma og sur kjerring, og mine nærmeste gikk på tå hev rundt meg. Min verdi lå i det jeg gjorde og presterte. Jeg tok meg stadig sammen, og gjorde mer av det jeg trodde var forventet. Det var ikke bærekraftig, verken for meg eller de rundt meg. Jeg var en blidgjørende «people pleaser».
For meg ga det over tid, indre stress og symptomer på at noe var galt. Blodprøver var fine, og til tross for operasjoner og sykemeldinger, kom jeg meg liksom aldri til hektene. Før jeg ble kjent med meg selv, og den jeg egentlig vil være.
Da jeg fikk selvinnsikt, og begynte å ta meg selv på alvor, og fant min egen verdi, først da opplevde jeg å bli tatt på alvor også. Jeg ble indrestyrt, og sluttet å lete etter en quickfix der ut.
Kan du kjenne deg igjen i dette?
Hvordan er det for deg? EQ terapier og coaching (1:1) kan forebygge helseplager og redusere sykefravær. Med selvinnsikt vil du finne egen verdi, gjennom egenkjærlighet og egentid. 💖
De som vil, og de som tør å gjøre forandringer i godt etablerte sannheter, vil få det til. 💞