Blir du kvalm og uvel i sosiale situasjoner?

Blir du sliten og tappet for energi, i settinger du før fikk energi?

Gjør du aktiviteter som ikke er bra for deg, for å døyve følelsene dine?

Vil du ha tilbake den energien du hadde før, slik at du slipper å ta deg sammen?

Har du fordommer eller unnskyldninger som begrenser utviklingen din?

Hva kan du gjøre?

Vil du fortsette å ha det slik du har det, eller har du et ønske om å få det bedre?

Om du gjør det du tror andre forventer av deg, vil du over tid få et selvutslettende/tappende mønster. Når du er grenseløs, kan du over tid oppleve symptomer på at «noe føles galt» i å være deg. Det kan være frykten som river i magen, eller angsten som kjennes som et grep rundt halsen. Det kan være dårlig samvittighet, eller følelsen av å aldri være god nok. En følelse av å være verdiløs og lure på hvem du egentlig er. 

Å sette grenser er ikke egoistisk, det er nødvendig for at du skal kunne fylle på din egen energi. Det er bra for din mentale og fysiske helse.

Det som skjer i deg, i møte med andre, det handler om deg. Følelser som du trenger å bearbeide. Å bli bevisst det som faktisk er riktig for deg, kan jeg hjelpe deg med. Med gode verktøy kan jeg hjelpe deg å finne ut av hva det handler om.

Er du klar for endring?

Jeg brenner for å hjelpe deg som er klar for livsstilsendringer. Det handler ikke om viljestyrke. Det handler om selvinnsikt og kunne ta bevisste valg. De som er riktige for deg. Hos meg bygger du selvfølelse, selvtillitt og selvledelse, når du bearbeider din historie. Jeg vil se deg som det hele mennesket du er.

Du kan finne tilbake til det som er riktig for deg nå. Det gir muligheter og ringvirkninger i dine relasjoner. Som partner, som foresatt, som pårørende, som venn eller kollega. 

Å anerkjenne følelser hjelper litt…

Å bearbeide følelser gjør deg hel. 

Autentisk! 

Selvutslettende mønster

Jeg trodde jeg gjorde det som var riktig for meg, men det slet meg ut. Jeg ble selvutslettende av å ta ansvar, ha kontroll og føle at jeg måtte fikse alt og alle. Min verden og ansvaret jeg trodde jeg måtte ha, lå tynget på mine skuldre. 

Med årene ga det utslag i smerter, depresjon og utmattelse. Jeg ble en sint mamma og sur kjerring, og mine nærmeste gikk på tå hev rundt meg. Min verdi lå i det jeg gjorde og presterte. Jeg tok meg stadig sammen, og gjorde mer av det jeg trodde var forventet. Det var ikke bærekraftig, verken for meg eller de rundt meg.  

Kan du kjenne deg igjen i dette? 

EQ terapier og coaching (1:1) kan forebygge helseplager og redusere sykefravær. 

Jeg er et levende eksempel på at dette fungerer, og jeg fikk en indre motivasjon til å hjelpe andre. 💞

Hva er EQ terapi? 

Å bli sett! Å bli hørt! Å bli tatt på alvor!

• Å bearbeide følselser hos deg selv, sette navn på følelsene og ivareta disse, vil hjelpe deg å gjenkjenne disse hos andre. Det vil kunne hjelpe deg til å være tilstedeværende for andre. For dine barn. Dine foreldre, familie og venner. Det gir gode relasjoner. 

• Å revurdere sannheter som begrenser, bearbeide historie og ta personlig ansvar, gir bedre tanker, følelser, og med det valg for gode hverdagsvaner. 

• Når du blir bevisst på hva som er viktig i livet ditt, kan du også finne en drivkraft til å gjøre det som er riktig for deg. Det gir ringvirkninger.

• Personlig språk er videre veien for konflikthemmende samtaler.

Gjennom EQ terapi fant jeg drivkraften til å hjelpe andre. Jeg vil hjelpe deg til å se på mønstrene som begrenser deg. Og bevisstgjøre deg mulighetene dine. 

Jeg er medlem av Norsk forening for EQ terapeuter NEQ. 

EQ institute https://eqi.no/hva-eq/