Gode hverdagsvaner
Verktøy for bevisste valg
Hva stopper deg i å ta valgene du «egentlig» vet
er riktige for deg?
EQ-terapi og coaching er for deg som vil forstå deg selv bedre, og hva som er viktig for deg, i møte med andre.
Føler du deg stresset, overveldet, ensom eller fastlåst? Har du vanskelige tanker, ubehagelige følelser eller kroppslige plager, som verken helsepersonell eller du selv finner svar på?
Reaksjonene og valgene du tar i hverdagen, kommer av gode grunner og henger normalt sammen med barndom, tidligere opplevelser, stress eller mønstre som ikke lenger hjelper deg. Du har sannsynligvis opparbeidet deg strategier, skjold eller ulike roller, for å bli likt og ha tilhørighet.
Gjennom EQ-terapi og coaching får du hjelp til å forstå deg selv bedre, bearbeide opplevelser, regulere følelser og skape nye, gode hverdagsvaner.
Du har svarene i deg, og når du får tillit til at det faktisk ligger hos deg, så kommer også tryggheten for å kunne ta nye valg, for endring og utvikling.
Jeg møter deg med trygghet, respekt og undring!
Du er viktig og unik! Du er nok!
Kjenner du deg stresset, overveldet, usikker eller fanget i gamle tankemønstre og dårlige vaner?
Kanskje bærer du på opplevelser som fortsatt påvirker deg, eller du synes det er vanskelig å forstå og håndtere egne følelser. Eller hvordan møte og tåle andre sine følelser?
Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det kan være gode grunner til at du reagerer som du gjør. Og mulig å gjøre noe med det som ikke er hensiktsmessig for deg.
Oppvekst, tidligere opplevelser, stress og belastninger kan påvirke både tanker, følelser, kroppen og måten du reagerer og møter hverdagen på.
Dette kan blant annet vise seg som:
stress, uro eller indre spenninger (symptomer)
lav selvfølelse og selvkritiske tanker
vanskelige eller sterke følelser
overtenking og negative tankemønstre
ensomhet eller utfordringer i relasjoner
uvaner eller mønstre som er vanskelige å endre
følelse av å være fastlåst eller tom for energi
Med EQ-terapi og coaching kan jeg bistå deg, slik at du kan:
forstå deg selv og reaksjonene dine bedre
bli mer bevisst på tanker, følelser og behov
bearbeide opplevelser som fortsatt påvirker deg
lære å regulere følelser og håndtere stress
endre vaner og mønstre som ikke lenger hjelper deg
kommunisere tydeligere og sette gode grenser
ta aktive valg i retning av det livet du ønsker
Jeg møter deg med trygghet, respekt og undring – uten å dømme. Sammen utforsker vi hva du har opplevd, hva du trenger, og hvilke muligheter du har for endring, slik at du med tiden vil kunne klare å bryte det som begrenser deg.
Endring skjer ikke alltid med én gang. Det finnes ingen quick fix, men det finnes håp.
Med økt selvinnsikt og små, bevisste steg kan du skape gode hverdagsvaner for å få det bedre – både med deg selv, og i møte med andre.
Den viktigste i ditt liv, er deg. Og når du begynner å ta deg selv på alvor, så vil andre også gjøre det.
Er du klar for å ta det første steget?
✅ Ta kontakt på 90870877 for en uforpliktende samtale.
Den som vil ha forandring, vil få det til. Dine valg, blir ditt liv. 💖
