Gode hverdagsvaner
Coaching, EQ terapi 1:1 eller parterapi
Hvordan er det å være deg?
Med coaching og EQ-terapi kan indre styrke, selvinnsikt og emosjonell intelligens utvikles. Følelser, tanker og egentlige behov i endringer og livsoverganger blir tydeligere, slik at det blir enklere å forstå hva som trengs for å ha det bedre. Svarene finnes allerede på innsiden, og når de blir bevisste, skapes en indre motivasjon til å ta gode valg hver dag for økt livskvalitet. 🤩
Mange opplever krevende livsoverganger som påvirker både en selv og de nærmeste. Det kan være overgangen fra ung voksen til voksen, ekteskap, å få barn, jobbskifte, skilsmisse, overgangsalder eller det å gå fra å være barn i en familie til å bli den eldste. Slike faser kan skape indre uro, stress og følelsesmessig kaos.
Overganger er en naturlig del av livet, men kan oppleves utfordrende fordi de rokker ved det som er kjent og trygt. Livsendringer kan gi usikkerhet, tvil og en følelse av å stå fast. Denne usikkerheten kan begrense muligheten til å leve i tråd med egne verdier, ønsker og drømmer. ⭐️
I et trygt rom kan sårbarhet, ærlighet og ekte følelser få plass når endringer i livet kjennes tunge. Det er rom for hele mennesket, også når alt oppleves kaotisk eller overveldende.
Gode hverdagsvaner, små justeringer og bevisste valg over tid skaper positive ringvirkninger for mental helse, relasjoner og livsglede. 💫
✅Gratis kartleggingssamtale
Ring for en uforpliktende prat om coaching, EQ-terapi og støtte i livsendringer – 90870877
Hva kan du gjøre?
Vil du fortsette å ha det slik du har det, eller ønsker du å få det bedre i hverdagen?
Er det symptomer i kroppen som legene ikke finner forklaring på? En uro, et ubehag eller vondter som kommer og går? Er blodprøvene fine, men verken i kroppen fortsetter? Er det en følelse av å være annerledes og/eller ensom? Oppleves endringer og overganger som vanskelige?
Det er viktig å vite at disse følelsene er vanlige, og at det ikke er noe galt med dem – samtidig er hvert menneske unikt! 🤩
Å sette ord på egne behov og prioriteringer er ikke egoistisk, men helt nødvendig for å fylle på egen energi. Det styrker både mental helse og fysisk helse.🤗
Det som skjer i deg i møte med andre mennesker, handler om deg og dine erfaringer. Opplevelser fra fortiden kan i dag skape begrensende følelser og mønstre. Når disse opplevelsene blir bearbeidet, kan det gi en mer hensiktsmessig og fri måte å være i verden på.
Bevissthet rundt hva som faktisk er riktig for deg, kan bidra til at endringer og livsoverganger blir lettere å stå i. Her kan det gis støtte til å bryte uvaner og skape gode, bærekraftige hverdagsvaner. 🌀
Er du klar for endring?
Her er fokuset å støtte mennesker som er klare for endring, og som ønsker å få det bedre med seg selv og i livet sitt. Det handler ikke om viljestyrke alene, men om selvinnsikt og evnen til å ta bevisste valg – de valgene som faktisk er riktige for den enkelte.
Gjennom konkrete verktøy og refleksjon kan det bli lettere å finne egne svar, gjenvinne selvfølelse, selvverd og selvtillit, og starte prosessen med å lede seg selv på en tryggere måte. 💫
Å anerkjenne følelser hjelper litt…
Å bearbeide opplevelser gjør det mulig å bli mer hel. 🤗
Hva er EQ terapi
Se egne løsninger og muligheter med selvinnsikt.
Å bli sett! Å bli hørt! Å bli tatt på alvor! ✨
Finn egen verdi og stå stødigere i deg selv. 🤩
Å bearbeide opplevelser hos deg selv, sette navn på følelsene og ivareta disse, vil hjelpe deg å gjenkjenne disse hos andre. Det vil kunne hjelpe deg til å være tilstedeværende for andre. For dine barn. Dine foreldre, familie og venner. Det gir gode relasjoner.
Å revurdere sannheter som begrenser, bearbeide historie/opplevelser og ta personlig ansvar, gir mulighet for bedre tanker, følelser, og med det bevisste valg for gode hverdagsvaner.
- Når du blir bevisst på hva som er viktig i livet ditt, kan du også finne en drivkraft til å gjøre det som er riktig for deg. Det gir ringvirkninger i dine relasjoner.
- Personlig språk er videre veien for konflikthemmende samtaler.
Gjennom EQ terapi fant jeg drivkraften til å hjelpe andre. Jeg vil hjelpe deg til å se på mønstrene som begrenser deg. Og bevisstgjøre deg mulighetene dine. Når du er åpen og ærlig, viser du din sårbarhet. Og ditt egentlige deg.
Som parterapeut vil jeg være objektiv, og få dere til å se hverandres perspektiv, for å finne gode løsninger dere kan bruke i hverdagen.
Jeg er medlem av Norsk forening for EQ terapeuter NEQ.
Les mer om EQ terapi her; EQ institute
Selvutslettende mønster
Jeg så etter noe/noen som kunne fikse meg - der ut!
Jeg trodde jeg gjorde det som var riktig for meg, men det slet meg faktisk ut. Jeg så hvor viktige alle andre var rundt meg, men jeg så ikke egen verdi. Jeg ble selvutslettende av å gjøre, ta ansvar, ¨å ha kontroll og føle at jeg måtte fikse alt og alle. Min verden og ansvaret jeg trodde jeg måtte ha, lå tynget på mine skuldre.
Med årene ga det utslag i smerter, depresjon og utmattelse. Jeg ble en sint mamma og sur kjerring, og mine nærmeste gikk på tå hev rundt meg. Min verdi lå i det jeg gjorde og presterte. Jeg tok meg stadig sammen, og gjorde mer av det jeg trodde var forventet. Det var ikke bærekraftig, verken for meg eller de rundt meg. Jeg var en blidgjørende «people pleaser».
For meg ga det over tid, indre stress og symptomer på at noe var galt. Blodprøver var fine, og til tross for operasjoner og sykemeldinger, kom jeg meg liksom aldri til hektene. Før jeg ble kjent med meg selv, og den jeg egentlig vil være.
Da jeg fikk selvinnsikt, og begynte å ta meg selv på alvor, og fant min egen verdi, først da opplevde jeg å bli tatt på alvor også. Jeg ble indrestyrt, og sluttet å lete etter en quickfix der ut.
Kan du kjenne deg igjen i dette?
Hvordan er det for deg? EQ terapier og coaching (1:1) kan forebygge helseplager og redusere sykefravær. Med selvinnsikt vil du finne egen verdi, gjennom egenkjærlighet og egentid. 💖
De som vil, og de som tør å gjøre forandringer i godt etablerte sannheter, vil få det til. 💞