Du er unik 🤗

Har du symptomer i kroppen som legene ikke finner forklaring på? En uro, et ubehag eller vondter som kommer og går? Er blodprøvene fine, men verken i kroppen fortsetter?

Går du ut og inn av sykemeldinger, og føler du «må ta deg sammen»? Perioder kan være bedre, men energien suges sakte, men sikkert ut…. Ting du før gjorde, eller folk du har vært sammen med, tapper deg. 

Vit at dette er signaler fra kroppen din, som forsøker å fortelle deg noe. Når du begynner å lytte inn til disse symptomene, da kan du ta bevisste valg for å få det bedre. 

Det som skjer i deg i møte med andre mennesker, handler om deg og din historie, helt tilbake fra barndommen av. Fortidens forventninger, krav og forutsetninger kan begrense deg i å leve som du ønsker. Når du blir selvkritisk og dømmer deg selv, vil det føre til bitterhet og dårlig energi rundt deg. Det påvirker dine relasjoner. 

Opplevelser, ord og traumer fra fortiden din kan skape unnskyldende mønstre, tappende uvaner og avhengigheter, som gir mentale- og fysiske begrensninger. 

Traumer trenger ikke være store. Og du trenger ikke huske det. Det kan være ord, blikk eller setninger fra nære som nervesystemet ditt har tolket som trussel. Og det har satt seg i kroppen, og gir deg ubevisst ubehag. Når du kanskje helst ikke vil ha det.  

Når fortidens opplevelser, forventninger og krav blir bearbeidet i EQ terapi, kan det gi en mer hensiktsmessig og fri måte å være i verden på. 

Når du er sårbar, ærlig og åpen, blir du bevisst din egen historie. Da får du innsikt i behovene du har og valgene du trenger å ta, for å ha det bedre. 

Jeg vet at du har svarene i deg. 💫

Å sette ord på egne behov er ikke egoistisk, men helt nødvendig for å finne rom til å fylle på egen energi. Det styrker både mental- og fysisk helse, og gir mindre symptomer og sykefravær.🤗

Når du blir bevisst hva som faktisk er riktig for deg, kan det bidra til at hverdagene blir lettere å håndtere. 

Sånn var det ihvertfall for meg. Min reise

Er du klar for endring?

I EQ terapi får du selvinnsikt og kan bygge egen selvfølelse med trygghet, og ta tilbake kontroll over livet ditt. Å anerkjenne følelser hjelper litt. Å bearbeide opplevelser og traumer gjør det mulig å bli mer hel. 🤗

✅ Ta kontakt med meg på 90870877, for en uforpliktende samtale, for å høre om EQ terapi kan være noe for deg. 

Den som vil ha forandring, vil få det til. Dine valg, blir ditt liv. 💖

Hva er EQ terapi

Se egne løsninger og muligheter med selvinnsikt.

Å bli sett! Å bli hørt! Å bli tatt på alvor! ✨

Finn egen verdi og stå stødigere i deg selv, i egen forstålse av dine egne behov. 🤩

• Å bearbeide opplevelser hos deg selv, sette navn på følelsene og ivareta disse, vil hjelpe deg å gjenkjenne disse hos andre. Det vil kunne hjelpe deg til å være tilstedeværende. For dine barn. Dine foreldre, familie og venner. Det gir gode relasjoner.

• Å revurdere sannheter som begrenser, bearbeide historie/opplevelser og ta personlig ansvar, gir mulighet for bedre tanker, følelser, og med det bevisste valg for gode hverdagsvaner.

• Når du blir bevisst på hva som er viktig i livet ditt, kan du også finne en drivkraft til å gjøre det som er riktig for deg. Det gir ringvirkninger i dine relasjoner.

• Personlig språk er videre veien for konflikthemmende samtaler, i nære relasjoner. Det blir rett og slett mindre mas… 

Gjennom EQ terapi fant jeg selv drivkraften i hverdagen. Jeg fikk selvinnsikt og kunne bygge selvfølelsen min opp på ny. Samtidig begynte jeg å snakke ut fra egne behov, uten å kommandere eller forvente noe fra andre. Skuldrene er senket. 

Jeg vil hjelpe deg til å se på mønstrene som begrenser deg. Og bevisstgjøre deg mulighetene dine. Når du er åpen og ærlig, viser du din sårbarhet, og ditt egentlige autentiske, deg. Da er det også mulig å gjøre endringer i gamle mønstre, som ikke lenger er bra for deg. 

Parterapi

Som parterapeut vil jeg være objektiv, og få dere til å se hverandres perspektiv, for å finne gode løsninger dere kan bruke i hverdagen, for å få en bedre relasjon, med mindre misforståelser og bedre gjensidig forståelse. Å sette ord på egne behov, vil gjøre at du også ser din partners behov. Forventninger og krav legges ned, og lyst og glede vokser sammen. 

Jeg er medlem av Norsk forening for EQ terapeuter NEQ.

https://eqterapeuter.com/finn-din-eq-terapeut/

Les mer om EQ terapi her; EQ institute 

Selvutslettende mønster

Jeg så etter noe/noen som kunne fikse meg - der ut! 

Jeg trodde jeg gjorde det som var riktig for meg, men det slet meg faktisk ut. Jeg så hvor viktige alle andre var rundt meg, men jeg så ikke egen verdi. Jeg var redd for å ta plass, og ble selvutslettende av å gjøre, ta ansvar, ¨å ha kontroll og føle at jeg måtte fikse alt og alle. Min verden og ansvaret jeg trodde jeg «måtte» ha, lå tynget på mine skuldre. 🤷‍♀️ Kan du kjenne deg igjen, for jeg tror vi er mange pleasere i samme båt. 

Med årene ga det utslag i smerter, depresjon og utmattelse. Jeg ble en sint mamma og sur kjerring, og mine nærmeste gikk på tå hev rundt meg. Min verdi lå i det jeg gjorde og presterte. Jeg tok meg stadig sammen, og gjorde mer av det jeg trodde var forventet. Det var ikke bærekraftig, verken for meg eller de rundt meg. Jeg var en blidgjørende «people pleaser». 

For meg ga det indre stress og symptomer på at noe var galt. Hjernetåke, utmattelse, rastløshet, uro, smerter…. Blodprøver var fine, og til tross for operasjoner og sykemeldinger, kom jeg meg liksom aldri til hektene. Det gikk utover min kreativitet, produksjon og tilstedeværelse for mine nærmeste.

Da jeg gjennom EQ terapier fikk selvinnsikt, og så på rollene og maskene jeg selv hadde i ulike situasjoner med ulike mennesker, så begynte jeg å ta meg selv på alvor. Jeg fant min egen verdi i rommet, uten å måtte ta ansvar eller ha kontroll. Først da opplevde jeg å bli tatt på alvor også. Samtidig var det noen som ikke tålte hvem jeg var, når jeg fant min integritet. Og vet du hva, det er helt greit. Jeg kan ikke påta meg flere roller, for å leve opp til andres forventninger. 

Jeg ble indrestyrt, og sluttet å lete etter en «quickfix». Jeg fikk selvrespekt, og tydeligere i mine grenser og valg.  

Jeg forsøker å ta bevisst avstand fra det som tapper meg. Men helt ærlig, innemellom kan det fortsatt være utfordrende, for maskene og uvanene mine har vært en del av meg i mange år. Det går på autopilot. Men nå jeg har noen verktøy for å hente meg inn igjen. Og jeg lærer underveis i livets utfordringer. 

Kan du kjenne deg igjen i dette? Hvordan er det å være deg? Klarer du å sette ord på det som begrenser deg?

EQ terapier og coaching (1:1) kan forebygge helseplager og redusere sykefravær. Med selvinnsikt vil du finne egen verdi, gjennom egenkjærlighet, omsorg og egentid. 💖

De som vil, får det til. 💞