«Ikke tenk, bare gjør!»

Ta det første steget i dag, og oppdag kraften i å være deg selv, for å gjennomføre det du vil!

Mantra fra Kompani Lauritzen har utfordret meg, til selv å få til noe jeg tenkte jeg «aldri» ville gjort! Baklengsstup fra tremeteren. Selvtilliten min har det vel egentlig aldri vært noe galt med, men selvfølelsen min har vært dalende siden barndommen. For å gjennomføre stupet, trengte jeg begge deler. 

Da jeg sto på kanten, kom følelsen av frykt. Og tankene mine kunne jo gjerne ha bekreftet dette, om jeg hadde lyttet. Bekymring og overtenkning kunne fått meg til å trekke meg. Men med gode verktøy, som jeg har tilegnet meg over tid, kunne jeg selv ta bevisste valg, for å gjennomføre. 

Jeg valgte å fokusere på følelsene jeg ville ha etter stupet. Jeg valgte å finne min indre trygghet, for å kunne stå i ubehaget. For å bevise for meg selv, at jeg kan utvikle meg, ved å gå utenfor komfortsonen. Belønningen var gode følelser, en coctail med endorfiner og dopamin. En energi og gledekraft i å ha gjennomført. (Skrytebilde nederst 😉)

Den emosjonelle komfortsonen

De siste årene har jeg utfordret komfortsonen, opptil flere ganger. Ikke fysiske utfordringer, men de emosjonelle - sårbarheten. Den mentale sårbarheten er vel så skummel å tråkke utenfor, som et fysisk stupetårn. Ubehaget i kroppen, og de overveldende tankene kan likevel opplevels likt. 

Å være sårbar, kan skape frykt. Frykt for å bli avvist, og miste tilhørigheten. Og bekymringene tilkommer med følelsene. 

Rollene du påtar deg med ønske om tilhørighet i dine relasjoner, kan gjøre deg usikker. Følelser eller indre ubehag som plutselig dukker opp, fra intet, slik de har gjort siden du var barn, kan gjøre deg utrygg. 

Når du tilpasser deg, eller tar deg sammen, så setter det seg i kroppen din og gir symptomer på at noe er galt med deg. Ensomhet, tomhet, annerledeshet, frykt, angst, depresjon… Selvfølelsen din blir mindre, når du tilpasser deg rommet og menneskene rundt deg, i håp om å bli likt, og ikke kastet ut av flokken. Det er urmennesket i oss som snakker. Den gang handlet nemlig dette om overlevelse. Nå har vi litt tryggere rammer rundt oss, og vi kan selv utfordre komfortsonen, og likevel være trygge.

For å få det bedre, handler det imidlertid ikke om å ta deg sammen. Det handler ikke om å gjøre mer, å være flink eller dempe gråten og skjule tårene. Det handler ikke om å ta mer ansvar, fikse eller gjøre andre til lags. Det handler ikke om å skylde på noen eller om å ta hevn. Dette kan tvert i mot gi mer bekymringer, bitterhet eller overtenkning. Tanker som igjen gir indre uro, søvnplager, symptomer og mentale- og fysiske begrensninger. Kroppen din sier i fra, om du ikke lytter inn. (Holder du det inni deg, holder du ikke ut!) 

Vit at det ikke er noe galt med deg eller dine følelser. Du er ikke tankene dine, og dine følelser er dine å eie, som er din unike historie og dine opplevelser fra barndommen av. Din verdi er konstant, men du trenger selv å finne det som er dine verdier, og det du kan fylle på disse, slik at du kjenner hvor verdifull du faktisk er. Slik at du bare kan være deg selv. Autentisk. 

Selvtillit versus selvfølelse 

Ordene snakker jo egentlig for seg selv. Tillit til og evnen til å gjennomføre selv, eller en følelse av å være deg selv, og se din egen verdi. På tross av utdannelse, stilling, tittel, penger eller navn. Og vi har alle mer eller mindre av både selvtillit og selvfølelse, alle sammen. Men frykten, og da igjen overveldende tanker, kan over tid begrense begge deler. Når vi ikke klarer å gjennomføre, kan den indre dialogen vi har, snakke oss selv ned. Vi blir selvdestruktive, og kan miste mer av egen identitet. 

Det er mulig å gjøre noe med dette, uansett alder. Du trenger selv å bli bevisst dine tanker, for å ta valgene som tar deg ut av uvanene som frykten begrenser deg i. Uvaner som kan skape avhengigheter. Å møte frykten og ubehaget, vil gi deg vekst. Selvutvikling handler om å utviklet selvet… 🤪 Og som jeg har sagt så mange ganger før, det er ikke egoistisk. Det er nødvendig om du vil leve ditt liv, og ikke leve slik du tror andre forventer. 

Å finne tilbake til din selvfølelse for å kunne stå trygt i hverdagens ubehag handler om:

✅å bli møtt

✅å bli sett

✅å bli tatt på alvor

Det handler blant annet om tilgivelse, tillit og respekt, av selvet. Det er en reise hjem til deg selv, der du kan anerkjenne din reise, og din egen verdi. 

EQ terapi - en vei tilbake

I EQ-terapi får du innsikt til å bygge egen trygghet. Du blir bevisst å slippe kontrollen på det du ikke kan kontrollere, men får makten til å fokusere på det som er viktig i ditt liv, og det du kan kontrollere. Du finner din motivasjon og drivkraft, for å kunne stå stødigere i livets berg- og dalbane, og gjennomføre det du ønsker og trenger. 

Du vil kunne oppdage takknemlighet for det du har lært på din reise. Og takknemlighet tar plassen for unnskyldninger og bekymringer og det som tidligere kunne oppleves som overveldende i å være deg. Du vil kunne kjenne inn til det du trenger her og nå, for å bare kunne være deg. Fullt og helt. 

Våger du å gå utenfor din emosjonelle komfortsone?  Ta Kontakt om du er klar for å bygge indre trygghet, når du står på kanten. Du har svarene i deg. 

Utfordring; 

Lukk øynene dine og se for deg når du blir skikkelig gammel; 

• Vil du leve på minnene dine, eller tenke på drømmene dine som ikke ble gjennomført? 

• Hva vil du være takknemlig for? 

• Hvem vil du være for dine nære relasjoner? 

Den som vil, får det til!