Hva er EQ terapi?

Gjør du det samme, får du det samme, eller verre; en nedadgående, tappende spiral, som gir symptomer og sykdom. Bryter du mønstre og går ut av komfortsonen, kan du lære og utvikle deg. Og en indre motivasjon for endring, vil komme til syne. Du vil innse at du selv er ansvarlig for å lage gode dager.

Hva kan du gjøre for å få det bedre?

Bearbeide følelser, revurdere egne sannheter og lære personlig språk… 

I EQ terapier kan jeg hjelpe deg med å finne dine verdier. Når du bearbeider følelser, finner disse. Du vil gjennom ubehaget, forstå hva som er viktig for deg.  Og når du bruker verdiene dine som kompass, vil du gjøre mer av det som er riktig for deg. Da vil du bygge selvfølelse og selvtillit. Slik finner du etterhvert din integritet, og den beste versjonen av deg selv. Om du vil.

Du trenger selv å ønske å gjøre endringene i ditt liv, for å få forandringer. Det ligger et personlig ansvar i å bearbeide det indre ubehaget, for å få det bedre. Resultatene avhenger av din egen vilje til å bli bevisst dine vaner, både gode og dårlige. Er du villig til å ta ansvaret? Først da kan endringene - helt ned til cellenivå, og omprogrammeringen i hjernen starte. Det blir livsstilsendringer, som kan forebygge livsstilssykdommer, smerter, ubehag og begrensninger.

Når frykten og skammen begrenser

Å bearbeide følelser betyr å gå ned i dypet; til skammen, sorgen, sinne og frykten/angsten. I EQ terapi går vi dypere, enn bare å anerkjenne følelsene. Vi finner sammen ut av hva følelsene handler om. Å ha en hånd på skulderen gjennom denne prosessen kan være betryggende. Det kan være skummelt, og ta lang tid. Det skumle kan ligge i frykten for å bli dømt og ikke bli likt, om du er sårbar. Dette er et mønster fra barndommen. I EQ terapi bearbeider vi historien din. Og vi har alle, hver og en, vår livshistorie, og jo eldre vi blir, jo mer bagasje og lokk å fjerne. Men det er aldri for sent å starte med endringer for å få det bedre. Våger du å bearbeide og gå ned i dypet av din egen livshistorie?

Håp, glede, energi og lyst

Det er aldri for sent å ta seg selv på alvor og revudere gamle sannheter. Gjennom å bearbeide følelsene som sorg, sinne, frykt/angst og skam, kommer også håpet, gleden og energien. Og med det, kommer også lysten. Når du blir bevisst følelsene, ubehaget og sannhetene som begrenser deg, og ser hva det handler om, så vil du begynne å se mulighetene. Du vil revurdere det gamle. Det er gode grunner for at du har gjort som du har gjort. Ut fra dine forutsetninger. Og disse er mulig å endre. Du vil starte å eie egen historie. Du vil kunne se hva du selv kan gjøre, hver dag, for å få det bedre. Du vil starte med selvledelse. Og kroppen din vil takke deg.

Gjør du det samme, får du det samme, eller verre; en nedadgående, tappende spiral, som gir symptomer og sykdom. Dårlig selvsnakk og offerrolle- mentalitet kan gjøre deg syk. Skylder du på andre for dine egne begrensninger, i ditt liv, legger du din egen lykke i deres hender. Dømmer du deg selv, blir det vanskelig å endre. Å være hevngjerrig er kun energitappende for deg selv. 

Start å hele

Det er først når du kjenner inn og blir bevisst egne tanker og følelser, og ser hva du selv kan gjøre, at du kan starte å hele. Når du starter å undre deg, og lære av feil. Når du selv bryter gamle mønstre og går ut av komfortsonen, da kan du lære og utvikle deg. Ved å gi deg selv egentid, egenkjærlighet og egenomsorg. 

Og når du kjenner inn til det du brenner for, da kommer en indre motivasjon for endring. Og da kan du gjøre det du ønsker og vil for å få det bedre. Du vil innse at du selv er ansvarlig for å lage deg gode dager. Og du vil kunne være en bedre versjon for deg selv, og da også dine relasjoner.

Dette er vanskelig å gjøre alene, da disse mønstrene og sannhetene sitter i underbevisstheten. Det som begrenser deg, er vanskelig forstå alene. Det er skummelt. 

I møte med meg vil du bli sett, bli hørt og bli tatt på alvor. Jeg vil undre meg. Jeg vil bry meg om deg. Du vil få reflekterende spørsmål som gjør deg bevisst. Slik at du selv begynner å ta deg selv på alvor, og ta valg som ligger ditt hjerte nærmest. Kjærlighetstanken

Veien til nye gode hverdagsvaner kan starte. Ti gode hverdagsvaner til deg!