Bevisste valg- til en formbar hjerne
Kjære flinke piker og gutter som ikke gråter - hør hør!
Dere trenger ikke lenger å ta dere sammen. Dere trenger ikke lenger please! Dere trenger ikke lenger å tro at dere «må gjøre», ut ifra andres forventninger, eller egne forventninger.
Tør å være den du er. Tør å bli mislikt. Tør å sette grenser, og ord på det du trenger. Dine behov er like viktige som alle andre sine. Og du trenger å ivareta deg selv, for å være der for andre.
Nervesystemet vårt vil ha oss trygge. Hjernen vår vil ha oss tilbake til det gamle og kjente. Hjernen vår prøver faktisk å lure oss. Men fordi hjernen vår er formbar (nevro- plastisk), så kan vi, når vi blir bevisste, påvirke hvordan vi tenker, hvordan vi føler og hvordan vi handler. Vi kan velge! Vi kan velge å gjøre endringer som er riktig for oss. Ikke med viljestyrke. Men med bevisste valg.
Det handler om å finne det viktige, og gjøre det vi vi vet er bra for oss. Og det er forskjellig fra person til person. Men nettopp derfor er det så vanskelig å gjøre endringer. Fordi vi sammenligner oss med andre, og er redde for å skille oss ut. Å være annerledes i et evolusjonsperspektiv, kunne faktisk være døden. Vi er redde for å gjøre det som kjennes riktig for oss selv, i frykt for å bli dømt. I frykt for å ikke bli likt. I frykt for å miste tilhørighet.
Hjernen din vil ha deg trygg, og derfor fortsetter du i mønstrene og gamle sannheter, som ikke nødvendigvis er gode for nettopp deg. Det er på tide å skrelle løken.
Med din egen bevissthet kan du få det bedre. Når du «kobler» på det parasympatiske nervesystemet ditt, det som gir deg ro og glede, så får du ro og energi. Kroppen din vet nemlig hva du trenger og hva som er ditt behov. Og fordi hjernen er plastisk og formbar, så kan du med bevisste handlinger velge det som er riktig for deg. Når du blir bevisst tankene, følelsene og kan velge det som gir deg de gode hormonene i kroppen, som dopamin og oksytoxin, så vil kroppen takke deg. Disse valgene kan rett og slett erstatte det som har stresset deg. Stresset som har fått kroppen til å pumpe ut kortisol og adrenalin i lang tid. (Disse stoffene er kun bra i korte, korte perioder!) Over tid gir det symptomer på at noe er galt. Å gå på akkord med det som er riktig og viktig for deg, setter seg i kroppen din. Som symptomer og plager. Og det kan over tid gi livsstilssykdommer.
Å velge det gode for egen del, er ikke egoistisk. Det er nødvendig for at du skal ha det bra. For egen del og for relasjonene dine. Disse gode hormonene, som gjør deg bra, kan du velge! Hver dag! Det gir gode hverdagsvaner.
Det som jo er så veldig rart, er at vi søker tilbake til det som ikke er så bra. Det er rett og slett en trygghet i det kjente for hjernen, og for det sympatiske nervesystemet vårt. Derfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner, med bedre vaner. Selv om vi vet at det ikke er bra.
Jeg vet at det er mulig å få det bedre, og få mer ro og energi. Jeg vet at du kan få det bedre, hvis du vil. Hvis du ønsker endringer, og få selvinnsikt, så kan du starte å eie historien din.
Du er blitt formet til den du er i dag med mønstre og gamle sannheter. Når dette begynner å gi symptomer, ubehag og vonde tanker, så er spørsmålet om du vil fortsette med det, eller begynne å påvirke valgene dine? Å stå opp for den faktisk vil være, kan være skummelt.
Jeg vil være undrende og ikke- dømmende, dersom du er klar for nye valg og endringer. Om du tør å skille deg ut.
