Bedragersyndromet

Vi gjør alle så godt vi kan – ut fra egne forutsetninger

«Ved å ta ansvar for sine valg kan Ola oppleve mestring. Åpenhet om utfordringer, kombinert med forståelse og tillit fra andre, kan skape en vilje til endring. Når kommunikasjonen er preget av gjensidige verdier, kan utvikling og forebygging skje.»

Muligheter for utvikling

Vi er alle hele mennesker, men våre forutsetninger varierer. Barndom, familie, venner, utdanning, jobb, traumer, sykdom og livserfaring former oss på unike måter. Selv dagsform og livssykluser påvirker hvordan vi opplever hverdagen. Ut fra disse forutsetningene skaper vi våre egne sannheter og valg.

Verdiers betydning for kommunikasjon er uvurderlig. Åpenhet og gjensidighet er grunnleggende for å bygge tillit. Når forventninger og verdier ikke oppleves som gjensidige, kan kommunikasjonen bli usikker. Ærlighet, tillit og sårbarhet er derfor essensielle for gode samtaler. Undring og nysgjerrighet overfor hverandre er også viktig for å forstå.

Bedragersyndromet – et mulig scenario

Tenk deg "Ola", som sliter med å innfri på jobben. Han føler at hans kompetanse ikke strekker til, og denne ubalansen mellom krav og kapasitet kan føre til stress og prestasjonsangst. Følelsene av skam, redsel, sinne og frustrasjon kan oppstå, og hvis de undertrykkes, kan Ola utvikle det som kalles bedragersyndromet – en frykt for å bli avslørt som "ikke god nok", selv om dette ikke nødvendigvis er andres oppfatning.

For å håndtere ubehaget fra disse følelsene kan mange ty til alkohol, shopping eller andre avhengigheter. Uten å ta tak i det ubehaget vil det vokse seg større, og begrense Ola over tid. Han kan begynne å skylde på andre og innta en offerrolle, og dermed miste muligheten til å være åpen og ærlig. Dette kan skape et mønster som påvirker både ham selv og de rundt ham.

Ola gjør sitt beste ut fra sine forutsetninger, men spørsmålet er: Ønsker han å endre seg?

Hva kan Ola gjøre?

I stedet for å drukne følelsene i negative aktiviteter, kan Ola ta personlig ansvar. Å be om hjelp kan være det første steget mot endring. Ved å være åpen i kommunikasjon med en person han stoler på, kan han uttrykke hvordan han opplever forventningene i forhold til sin egen kapasitet og livssituasjon. Det å sette ord på hva han trenger for å få det bedre, kan være befriende.

Å møte en relasjon som er undrende og stiller åpne, reflekterende spørsmål kan gi Ola nye perspektiver. Dette kan føre til bevisste valg og handlinger. Ønsker han en endring, kan han oppnå det.

Personlig ansvar gir utvikling

Ved å ta ansvar for sine valg kan Ola oppleve mestring. Åpenhet om utfordringer, kombinert med forståelse og tillit fra andre, kan skape en vilje til endring. Når kommunikasjonen er preget av gjensidige verdier, kan utvikling og forebygging skje.

Når Ola tar ansvar for egen utvikling, øker sjansen for at han blir motivert til å endre seg. Dette kan ha positive ringvirkninger, både for ham selv og for relasjonene hans.

 Det finnes hjelp

Forebygging av overdreven negativ aktivitet, som kan lede til avhengigheter, er mulig. Gode samtaler basert på gjensidige verdier kan være en del av løsningen. Ta kontakt med noen du stoler på, som ikke dømmer deg. Finn en person som kan tåle deg som du er, og som kan hjelpe deg i prosessen mot endring.

Vi gjør alle så godt vi kan – la oss støtte hverandre i utviklingen, og undre oss i andres sannheter. Dette gir gjensidig vekst og læring.