Autentisk

Dersom du er grenseløs, og går på akkord med det som er riktig for deg, tar deg sammen og tenker at «alt» det blir bedre «bare…», og du ikke lytter til det kroppen forsøker å fortelle deg gjennom følelsene dine, vil du kunne få symptomer på at noe er galt. Vondter. Smerter. Ensomhet. Plager. Annerledeshet. Og med det bekymringer.

Bearbeide historien din

Som barn var du avhengig av de voksne rundt deg. Om du forsøkte å si i fra som barn, men ble avvist i egne følelser, kan det ha oppstått skam, skyld eller dårlig samvittighet. En følelse av at din stemme ikke var verdt å høre på. De fleste av oss har opplevd dette, på et eller annet tidspunkt. Fordi vi alle er ulike, og opplever situasjoner forskjellig.

For å ikke havne «utenfor flokken», tok du deg sammen. Du kan ha gått/blitt sendt på rommet for å skjule tårene dine. Du la lokk på følelsene dine, for å tilpasse deg. Eller gjorde det du trodde var forventet, for å bli likt. Du fikk betinget kjærlighet da du tok ansvar og blidgjorde.

Dette blir et mønster, av godt etablerte sannheter, som begrenser deg som voksen. Enten av din egen kritiske stemme, eller følelsen av å bli dømt av andre, og ikke bli likt ved bare å være deg. Over tid blir det utmattende å holde alt dette for deg selv. Du blir selvutslettende av å «please» og ta ansvar for alle andre. Om du ikke tar dette på alvor, kan det rett og slett gi utslag i symptomer, som kan utvikle seg til sykdommer. Mine kilder

Det fantastiske er at det er mulig å snu både tanker og følelser, å forebygge, og få det bedre. 💫

Hva trenger du?

Du eier din historie. Du har gjort så godt du har kunnet, ut fra dine forutsetninger. Som dine foreldre og besteforeldre har. Men dette har ikke nødvendigvis vært godt nok for deg.

Men det er mulig å gjøre endringer når du vil nok, og når du blir bevisst. Å bearbeide din historie, og gi deg selv ubetinget kjærlighet i terapi, gir ringvirkninger i dine relasjoner. Når du blir autentisk. 

Det holder sjelden å bare anerkjenne følelsene. De trenger å bli bearbeidet. ✨

Formbar hjerne- veien til å bli autentisk

I terapi vil du kunne omprogrammere tankene og lage nye sannheter. Dette er mulig fordi hjernen vår er formbar (nevroplastisk). Selv om dette er skummelt, og skammen og frykten kommer snikene, så er det mulig å få det bedre, når du begynner å samarbeide med nervesystemet ditt. Bearbeide og anerkjenne. Det gir muligheter, og en frihet til å kunne være deg. Autentisk. Og kroppen din vil takke deg.

Personlig språk og grenser

Når du tør å si høyt hva du faktisk trenger og har behov for i terapi, vil du etterhvert begynne å tro på dette. Du skaper selv dine nye sannheter, og vil kunne ta valgene som er riktige for deg. Her og nå!

Med personlig språk, og grenser vil du bli begynne å ta ansvar for valgene dine. Du vil begynne å navigere og ta valg etter verdiene dine. Du vil kunne ta personlig ansvar. Da vil også din identitet komme til syne, og du vil bli autentisk. Du vil kunne stå opp for deg selv. 🙏