«Aaah - hun trigger meg sånn!»

Hva er en «trigger»!

På EQI kaller vi det en «gavepakke». Følelser som oppstår i kroppen i møte med ord, muntlig eller i tekst, i situasjoner og i handlinger fra andre. Kan du kjenne deg igjen i slike «opplevelser», som med årene bare har blitt verre?

Når triggere oppstår

En følelse av ensomhet i rom med venner. En følelse av å være annerledes enn familiemedlemmer. Sammenligner du deg med andre, eller tolker du rommet og får en forventning eller et behov for å ta ansvar? Ordne? Fikse? Råde?

Hva disse «gavepakkene» handler om hos deg, er mulig å finne ut av. Og gjøre noe med.

Ord og handlinger som har satt seg i nervesystemet ditt for mange år siden, og som nå begrenser deg, kan bare du finne ut av. Det er din historie, og dine behov som trenger å bli sett på, og bli validert og regulert. Opplevelsene trenger å bli bearbeidet.

Det som skjer i deg, handler om deg

Det var en god grunn for at det oppsto et «indre sår» en gang, i din historie. En opplevelse som skapte en «trigger». Det ble et «indre sår», som stadig blir revet opp, om det ikke blir bearbeidet.

Triggerne handler faktisk om deg. Disse kan gi kroppslige symptomer som for eksempel uro og ubehag, usikkerhet og kvalme. Som en klump i magen, eller press i brystet. Dette igjen kan være følelsene av skam, sinne, sorg, savn, angst/redsel og frykt, som nok en gang banker på. 

Har du lagt merke til at disse dukker opp, når du minst venter det? Bare av ett ord. Å forsøke å skjule disse følelsene ved å ta deg sammen, late som ingenting eller gjøre avvergende handlinger og få uvaner, vil kunne gjøre det indre såret større og vondere, over tid. Og jo eldre du blir, jo dypere setter det seg. Det kan utvikle seg til et mønster av unnskyldninger og avvikende adferd som kan begrense livet du egentlig vil leve.

Gode verktøy

Vit at det finnes gode verktøy for å ta disse følelsene på alvor, slik at du kan leve det livet du vil leve. I EQ terapi tar jeg deg og følelsene dine på alvor, og ser deg for den du er. Å bearbeide opplevelser, for å ivareta følelsene dine, slik at du kan møte tidligere ubehagelige situasjoner, mennesker og opplevelser på en ny måte, er mulig. Det er ikke egoistisk. Det er nødvendig, om du vil leve ditt liv autentisk. 

Ved siden av terapier, kan du hver dag erstatte uvaner med gode vaner. Du kan starte med å få tilsendt 10 gode hverdagsvaner, helt gratis, om du sender meg en epost.

Dine svar

Jeg vet at du har svarene i deg. Det finnes ingen quick fix, ytre løsning eller pille for å bearbeide triggerne. Men i et trygt rom vil jeg kunne sitte med deg, og støtte deg når følelsene og opplevelsene er klare for å bli møtt. I ditt tempo. Slik at du kan få det bedre i møte med andres ord, handlinger og situasjoner, uten at du blir trigget. 

Hadde ikke det vært godt? Å komme i familiesamlingen, uten klumpen i magen. Å møte venner, uten å være redd for følelsen av ensomhet. Å kunne gjøre jobben din, uten frykt for å mislykkes. Å kunne være alene, og trives i eget selskap. 

Bevisste valg - for å få det bedre

Ta kontakt om du er klar for reflektere over egen historie. For å bli bevisst valgene du kan ta, for å bearbeide og se muligheter der du før har begrenset deg med unnskyldninger.

Jeg vil være undrende med deg, for å finne svarene du har dypt i deg. 

For å finne mening og integritet.