Gode hverdagsvaner
Bevisste valg
Har du følelser som begrenser deg?
Jeg kan hjelpe slik at du får innsikt i din egen historie, ved å bearbeide følelser
og revurdere sannhetene dine. Hvordan har du det, sånn egentlig?
Blir du kvalm og uvel i sosiale situasjoner?
Gjør du aktiviteter som ikke er bra for deg, for å døyve følelsene dine?
Snakker du deg selv ned?
EQ terapier og coaching kan være til hjelp.
Med gode verktøy kan jeg hjelpe deg å finne ut av
hva det handler om.
Du kan finne tilbake til det som er riktig for deg.
Det gir muligheter og ringvirkninger i dine relasjoner.
Hva kan du gjøre?
Vil du fortsette å ha det slik du har det, eller har du et ønske om å få det bedre?
Om du gjør det du tror andre forventer av deg, vil du over tid få et selvutslettende/tappende mønster. Når du er grenseløs, kan du over tid oppleve symptomer på at «noe føles galt» i å være deg. Det kan være frykten som river i magen, eller angsten som kjennes som et grep rundt halsen. Det kan være dårlig samvittighet, eller følelsen av å aldri være god nok. En følelse av å være verdiløs og lure på hvem du egentlig er.
Det som skjer i deg, i møte med andre, det handler om deg. Følelser som du trenger å bearbeide. Å bli bevisst det som faktisk er riktig for deg, kan jeg hjelpe deg med.
Kan det bli bedre?
Dine verdier er grunnlaget for valgene du tar, og når du blir bevisst disse, så vil du ta flere valg som er riktige for deg. Dine følelser, tanker og handlinger er dine å eie. Og da kan du finne tilbake til hvem du faktisk er, og vil være. Dette er ditt liv. Vil du leve etter andres forventninger, eller ut fra dine egne verdier? Når du begynner å fylle på med egne verdier, vil du etterhvert føle deg mer verdifull. 🤩
Å sette grenser er ikke egoistisk, det er nødvendig for at du skal kunne fylle på din egen energi. Det er bra for din mentale og fysiske helse. Jeg vil se deg som det hele mennesket du er.
Hjernen vår er formbar (nevroplastisk), og derfor er det mulig å gjøre endringer, for å få det bedre, mentalt og fysisk.
Er du klar for endring? Få mer ro. Mer energi. Mer glede.
Jeg brenner for å hjelpe deg som er klar for livsstilsendringer. Det handler ikke om viljestyrke. Det handler om selvinnsikt og bevisste valg. Hos meg bygger du selvfølelse, selvtillitt og selvledelse, når du bearbeider din historie.
Å anerkjenne følelser hjelper litt…
Å bearbeide følelser gjør deg hel.
Det kan forebygge helseplager og redusere sykefravær. Jeg er et levende eksempel på at dette fungerer. 💞
EQ terapier og coaching
Se egne løsninger og muligheter i et trygt rom
Gode hverdagsvaner
Tenker du at du gjør det som er riktig for deg, men likevel føles det som om du sliter deg ut? Å finne det som faktisk er riktig for deg, som ikke sliter deg ut, er veien til bedre helse. Å bare kunne være deg, uten å gjøre…
Jeg trodde jeg gjorde det som var riktig for meg, men det slet meg ut. Jeg ble selvutslettende av å ta ansvar, ha kontroll og føle at jeg måtte fikse alt og alle. Min verden og ansvaret jeg trodde jeg måtte ha, for å ha det bra, lå tynget på mine skuldre. Med årene ga det utslag i smerter, depresjon og utmattelse. Min verdi lå i det jeg gjorde og presterte. Jeg tok meg stadig sammen, og gjorde mer av det jeg trodde var forventet.
Kan du kjenne deg igjen i dette?
Hva er EQ terapi?
Å bli sett! Å bli hørt! Å bli tatt på alvor!
Å bearbeide følselser hos deg selv, sette navn på følelsene og ivareta disse, vil hjelpe deg å gjenkjenne disse hos andre. Det vil kunne hjelpe deg til å være tilstedeværende for andre. Det gir gode relasjoner.
Å revurdere sannheter som begrenser, bearbeide historie og ta personlig ansvar, gir bedre tanker, følelser, og med det gode hverdagsvaner.
- Når du blir bevisst på hva som er viktig i livet ditt, kan du også finne en drivkraft til å gjøre det som er riktig for deg. Det gir ringvirkninger.
- Personlig språk er videre veien for konflikthemmende dialog
Gjennom EQ terapi fant jeg drivkraften til å hjelpe andre. Jeg vil hjelpe deg til å se på mønstrene som begrenser deg. Og bevisstgjøre deg mulighetene dine.
Her finner du link til EQ institute https://eqi.no/hva-eq/
Tilbake til ungdommen
Hadde du en hobby som ung, som du kanskje lengter etter. Å finne egentid, til dine tanker, dine følelser og dine handlinger, vil starte refleksjonsprosesser.
Selv opplevde jeg mestring da jeg startet å ri igjen, i en alder av 48 år. Å kunne kjenne på de gode følelsene jeg hadde som ungdom, ga meg håp og glede. Da kom også energien og lysten tilbake. Og det gir ringvirkninger. 😉
Hva inspirerte deg som ungdom? Hvem inspirerte deg? Hva kan du selv gjøre for å la deg inspirere, lære og utvikle deg? Har du rom for egentid, der du kan fylle din egen kjærlighetstank?
Å bare kunne være deg - fullt og helt
Hvem kan du være deg selv med, uten å måtte ta på deg en rolle?
Jeg håper du kan være deg selv, fullt og helt, hele tiden. Om fortiden din begrenser deg, og du ikke våger å gjøre noe med de gamle sannhetene, dine mønstre eller den indre dialogen, så tror jeg du vil slite deg ut. Da kan symptomer på at noe er galt tilkomme. Noen begynner med aktiviteter som ikke er bra, for å døyve følelser og ubehaget som banker på.
Dersom du ønsker endringer og nye hverdagsvaner for å få det bedre, håper jeg du gjør noe med det. Ikke med viljestyrke. Men med innsikt og dine gode verdier.
Med coaching og terapier kan du bli bevisst mulighetene dine. Du trenger ikke lenger å la fortiden begrense deg. Du kan ta føringen i eget liv, ved å bli bevisst dine egne følelser, tanker og handlinger. Dine følelser er dine å eie, og ta på alvor.
Livsstilsendringer er vanskelig, men det krever verken selvdisiplin eller viljestyrke. Det krever selvinnsikt. Og jeg kan hjelpe deg med innsikt og bevisstgjøring, for at du skal kunne ta personlig ansvar. Da vil du også begynne å se mulighetene, og være deg selv. Autentisk!
Jeg ser fram til å høre fra deg!
Telefon 90870877
Gode hverdagsvaner er selvfølgelig på sosiale medier