Gode hverdagsvaner
Verktøy for bevisste valg
Hva stopper deg i å ta valgene du «egentlig» vet
er riktige for deg?
EQ-terapi og coaching er for deg som vil forstå deg selv bedre, slik at du kan ta valg som kjennes viktige for deg.
Føler du deg stresset, overveldet, ensom eller fastlåst? Har du vanskelige tanker, ubehagelige følelser eller kroppslige plager som verken du eller helsepersonell finner svar på? Du har fått beskjed om å gjøre noen «livsstilsendringer», men synes det er vanskelig å gjennomføre alene.
Reaksjonene og valgene du tar, har sine gode grunner. De henger ofte sammen med oppvekst, tidligere opplevelser, stress eller mønstre som en gang hjalp deg, men som ikke lenger gjør det. Kanskje har du utviklet strategier, skjold eller roller for å bli likt og høre til. Strategier som kan bli uvaner og kanskje også avhengigheter.
Gjennom EQ-terapi og coaching får du støtte til å forstå deg selv bedre, bearbeide opplevelser, regulere følelser og skape nye, gode hverdagsvaner.
Du har svarene i deg. Når du får tillit til det, vokser også tryggheten til å ta nye valg, og du åpner opp for endring og utvikling. Det vil du kunne merke i kroppen, i form av ro.
Jeg møter deg med trygghet, respekt og undring, for økt selvfølelse og selvledelse.
Du er viktig og unik – og du er mer enn god nok!
Når livet føles overveldende
Kjenner du deg stresset, overveldet, usikker eller fanget i gamle tankemønstre og uhensiktsmessige vaner?
Kanskje bærer du på erfaringer og vonde opplevelser som fortsatt preger hverdagen, eller synes det er krevende å forstå og håndtere egne følelser. Det kan også være vanskelig å møte og tåle andres følelser på en god måte.
Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det finnes ofte gode grunner til at du reagerer som du gjør – og det er mulig å jobbe med det som ikke lenger er hensiktsmessig for deg.
Hvordan tidligere erfaringer kan påvirke hverdagen
Oppvekst, tidligere opplevelser, stress og langvarige belastninger kan påvirke tanker, følelser, kroppen og måten hverdagen møtes på. Dette kan blant annet vise seg som:
stress, uro eller indre spenninger (nevroplastiske symptomer som ikke viser seg på blodprøver)
lav selvfølelse og selvkritiske tanker
vanskelige, sterke eller overveldende følelser
overtenking, bekymring og negative tankemønstre
ensomhet eller utfordringer i nære relasjoner
uvaner eller mønstre som er vanskelige å endre
følelse av å være fastlåst, tom for energi eller uten retning
Hva EQ-terapi og coaching kan bidra med
Med EQ-terapi og coaching kan jeg gi deg støtte til å skape endring, slik at det blir mulig å:
forstå deg selv og egne reaksjoner bedre
bli mer bevisst på tanker, følelser og egne behov
bearbeide opplevelser og erfaringer som fortsatt påvirker
lære å regulere følelser og håndtere stress i hverdagen
endre vaner og mønstre som ikke lenger er til hjelp
kommunisere tydeligere og sette sunne, gode grenser
ta aktive valg i retning av et liv som oppleves mer ekte og meningsfullt
En trygg og respektfull prosess
I EQ terapi møter jeg deg med trygghet, respekt og undring – uten å dømme. Sammen utforsker vi det som har skjedd, hva som trengs nå, og hvilke muligheter som finnes for endring, slik at begrensende mønstre gradvis kan brytes.
Når du oppdager hva som er viktig og riktig for deg, og setter ord på det, vil du selv bli undrende til andre og møte deres behov.
Det gir ringvirkninger i dine relasjoner, når du har det bra med deg selv. Ta kontakt om du er klar for livsstilsendringer.
Samarbeidspartnere
Monica Sæther er EQ terapeut og holder til i fine lokaler på Frogner.
«EQ Community er et felles prosjekt jeg har med Marte Stina. Det er et lavterskeltilbud med tilgang til terapeut, medmenneskelig støtte og ukentlige online eventer med fokus på relasjonen til deg selv og andre.»
Hos Monica er du i trygge hender når du trenger å bearbeide gamle sår, for å få det bedre.
Hos NEQ finner du flere EQ terapeuter.
«Alle EQ-terapeuter som er medlem i NEQ, har diplom fra den 3-årige utdannelsen ved EQ Institute.
EQ-terapi, utført av medlemmer i Norsk forening for EQ-terapeuter, er godkjent som et alternativt behandlingstilbud fra Helsedirektoratet.»
Hanne Johnsen er hudpleieterapeut og holder til på Greverud.
Hun har lang erfaring innen hudpleie og permanent makeup, og gir skreddersydde behandlinger tilpasset din hud.
Det er viktig med egentid og ta gode valg for deg selv, for egen energi og glede.
Hos Hanne er du i trygge hender.